[팽이로빅]몸신 단하나 트레이너의 팽이로빅후기^^

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몸신 단하나 트레이너의 팽이로빅후기^^

이미 충분히 아름답다. 내가 가능하면..너도가능해~~ #단하나트레이너#단하나몸신#팽이로빅#나는몸신이다 #이상아팽이로빅#근력로빅#폭스짐tv#갱찐살 #갱년기뱃살#뱃살빼기#복부운동#옆구리살빼기

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10분만에 뱃살빼는운동 유산소와 근력운동을 결합한 팽이로빅 1. 팽이스트레칭 ①다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 접어 어깨와 수평이 되도록 올린다 ②뒤꿈치를 들면서 몸통을 좌우로 팽이처럼 8회 돌린다…

나는 몸신이다 에어로빅 팽이로빅 뱃살 빼는 운동

나는 몸신이다 에어로빅 팽이로빅 뱃살 빼는 운동 요즘 엄마가 뱃살이 너무 찐다고 신경쓰는것같았는데 같이 테레비보다가 나는 몸신이다에서 뱃살 빼는 운동 나오길래 열심히 시청! 나는 몸신이다 에어로빅 …

뱃살 빼기 팽이로빅 나는 몸신이다 406회

팽이로빅하기 전에 팽이 스트레칭부터 해줍니다. 사실 이 동작을 저는 자주 해주는데 이것만 열심히 해도 신체 정렬을 잘 해주는 것 같아요. 강추입니다 우선 스트레칭 동작 시작합니다. 1. 다리를 어깨너비로 벌리고…

(나는몸신이다)갱년기로찐살확빼드립니다 근막마사지5분만에갱찐살승마살7cm뱃살빼는방법406…

갱찐살 다이어트 5분만에 승마살 빼는 근막마사지 & 10분만에 뱃살 7cm 폭파 팽이로빅을 소개합니다. 갱년기 건강 극복 여성 건강에 좋은 식품 백수오 효능과 부작용에 대해 알려드립니다. 백수오는 몸을 따뜻하게…

나는 몸신이다 갱년기 다이어트 5분 승마살 마사지 10분 뱃살 운동법 (+ 갱찐살)

나는 몸신이다 갱년기 다이어트 5분 승마살 10분 뱃살 팽이로빅 (+ 갱찐살) 찌는 건 쉽지만 갱년기에 찐 살은… 운동법은 ‘팽이로빅’ 이라고 합니다. 팽이로빅을 10분만 해 줘도 뱃살 제거에 특화되었기 때문에 허리 둘레가…

나는몸신이다 406회 갱년기 뱃살빼기 팽이로빅

빼는 팽이로빅 1.다리는 어깨너비로 벌리고 팔을 어깨와 수평이 되도록 올려줍니다 2.뒤꿈치를 들면서 몸통을 좌우로 팽이처럼 8회 돌려줍니다 3.팔을 아래방향으로 편후 몸통을 좌우로 팽이처럼 8회 돌려요 4….

안 빠지는 갱찐살·승마살· 갱년기 다이어트 비법 공개? 뱃살 제거 팽이로빅 무엇? 게스트 이상아 출연

이상아, 바지 헐렁해져 큰 충격…’팽이로빅’ 무엇? 이상아가 운동 후 변화에 깜짝 놀란다. 20일 방송되는… 이날은 직접 개발한 140가지 운동 중 뱃살 제거에 특화된 일명 ‘’을 소개한다. 10분간 따라 한…

(나는몸신이다406회)팽이로빅운동/갱년기에찐살(갱찐살)타파10분만에뱃살빼는운동법(단하나몸신)

이 동작도 16회씩 총 2세트 반복한다 몸신팽이로빅 (5단계 : 대왕팽이 운동) 1. 양손을 허리에 대고 선다 2. 발뒤꿈치로 엉덩이를 번갈아 친다 3. 이 동작을 8회 반복한다 4. 몸통을 구부리고 팔을 앞으로 쭉 편 채 좌우로…

갱찐살 타파 방법 <근막마사지&팽이로빅>

골반 지점을 깊이 누른다 -> 근막을 바닥 쪽으로 향하게 누른다 # 뱃살 타파 ‘팽이로빅’ <팽이 스트레칭> 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 어깨와 수평이 되도록 올린다 2. 뒤꿈치를 들면서 몸통을 좌우로 팽이처럼 8회…

이상아, 바지 헐렁해져 큰 충격…’팽이로빅’ 뭐길래 (몸신)

[팀브로스/퍼스널트레이닝/시드니/호주/다이어트/개인피티/운동/헬스/웨이트트레이닝/호주비자…

대왕팽이 팽이로빅은 복근을 구성하고 있는 근육을 자극해, 군살 없는 탄탄한 복근을 반드는데 도움을 줍니다. 뱃살 타파 팽이로빅 효과 팽이로빅은 복근을 구성하고 있는 근막을 자극해 군살 없는 탄탄한 복부를…

[최겸다이어트]다이어트2일차(72시간 단식 둘째날)

본 팽이로빅 한번했다. 채 10분도 되지 않는 시간이지만 생각보다 효과가 정말 좋았다 다음날 아침… 대충이었지만 씻으러 가기전 ‘팽이로빅’은 임무완료!! ㅋㅋ 다음에는 준비 잘해서 단식해야지 라는 맘을 갖고…

옆구리 스트레칭 옆구리살 정리하고 하체단련해 S라인 만들기

단련시키는 팽이로빅을 준비해보았습니다. 실내에서 돌리기 힘든 훌라후프를 하는 듯 팔과 다리 동작을… 이렇게 집에서 하는 허리살 옆구리살 운동이 되는 홈트레이닝 의 모든 동작 배워보았는데요. 영상을…

10/2~5 식단일기 운동기록 :: 터벅터벅 프로틴바 중독자의 길

홈트로빅 10/4 아침 요플레 플레인 화이트 80 브라솔 프로틴 초코 5 얌희스프레드 딸기라즈베리 10… 100 팽이버섯 50 사조 크라비아 50 고구마 100 양파 38 비비드키친 저칼 바베큐소스, 스리라차 브로슈낭 올리브오일…

7월 17일

저녁 헬스 갔다가 돌아와서 냉동볶음밥에 닭가슴살이랑 깻잎이랑 팽이버섯 넣고 유통기한 지난 김에 싸먹음…. 그래도 빨래는 해야해서 잠 깨려고 재밌다는 홈트로빅 영상을 틀었다. 이거 어려운 동작 없이 에어같이…

2022.02.25 다이어트 일지

2월 25일의 빼다 일지 ⠀ [식단] 아침 계란볶음밥 100g 프로틴 1잔 점심 오트밀계란죽 닭가스테이크100g 나박김치 저녁 밥100g 띤띤돈 숙주팽이볶음 ⠀ [운동] ✔️삐약 모닝운동3탄 ✔️삐약 홈트 9탄 ✔️삐약…

[다이어트 75일차] 육아와 다이어트 2 (feat. 믹스커피)

홈트로빅 7 (삐약스핏) 홈트로빅은 신나는 유산소 운동이에유. 홈트로빅 7은 처음 해봤는데유. 이건… 첫 번째 식사를 든든히 해주었어유 🙂 어제 남은 피꼬막과 맛있는 대패삽겹살을 굽고 버섯도 한 봉…

21.04.09-16 한 주가 또 호다닥

간간히 저댄도 하고, 오랜만에 삐약스핏 홈트로빅 영상도 따라했다. 지지난주엔 며칠동안 안빼먹고 잘… 팽이버섯말이 맛있었는데 아쉽아쉽 어쨌든 원래 혼네에서 하이볼이랑 스키야끼를 먹으려 했기 때문에…

[공연 후기] 2019 LEO 1st FANMEETING [ALL of me]_ 레오 팬미팅 상세 후기 191201(일)

자동차와 팽이였음 그걸 보겠다고 앞으로 쫌.. 이동하자 대구니는 “여러분 흥분하지 마세요!” 하지만… 아찔아찔 로빅을 엄청 밀었는데 , 점점점…. 그렇다.. 저렇게 대문짝만하게 옷에… 넣을 일이었뉘? 반지 ㅋㅋ…